アフタ性口内炎は、多くの人が一度は経験する口内トラブルの一つで、白く小さな潰瘍が口の中にできて痛みを伴うことが多いです。特に再発を繰り返しやすい特徴があり、治るまでに数日から2週間ほどかかることもあります。では、なぜこのようなアフタ性口内炎が発生するのでしょうか。

まず、栄養不足が一つの大きな原因として挙げられます。特にビタミンB群の不足がアフタ性口内炎の発症に関係していると言われています。ビタミンB1は豚肉や玄米に、ビタミンB2は牛乳やレバー、海苔に多く含まれており、これらが不足すると、口の中の粘膜が弱くなり、潰瘍ができやすくなるのです。特に偏った食事や不規則な生活習慣を送っている人は、これらの栄養素が不足しがちです。

また、ストレスや睡眠不足も原因の一つとされています。日常生活の中でストレスを感じたり、十分な睡眠を取れなかったりすると、体の免疫力が低下します。この免疫力の低下により、普段は防御されている口内が細菌やウイルスに対して弱くなり、アフタ性口内炎が発生しやすくなるのです。例えば、仕事が忙しくなった時や、体調を崩した時に口内炎が現れやすくなるのは、この免疫力の低下によるものです。

加えて、胃腸の不調もアフタ性口内炎の原因になることがあります。口は消化器官の入り口であり、胃や腸の不調があると、口内の健康にも悪影響を及ぼすことがあります。特に暴飲暴食や消化に負担をかける食べ物を多く摂ることが、胃腸の不調を引き起こし、それが口内炎につながるケースも少なくありません。これにより、胃の調子が悪い時には口内炎ができやすくなると感じる方も多いです。

アフタ性口内炎ができた際の治療法としては、まず栄養バランスを整えることが重要です。ビタミンB群を多く含む食品を積極的に摂取することで、症状の改善を早めることができます。また、口内炎ができた際には、辛いものや酸っぱいものなど刺激の強い食べ物を避けることが推奨されます。これらの食べ物は炎症を悪化させ、痛みを増強させる可能性があるためです。

さらに、ストレスを溜めないことや、規則正しい生活を心がけることも効果的な治療法です。十分な睡眠を取り、体の免疫力を回復させることで、口内炎の自然治癒が促進されると考えられています。加えて、市販薬や医師の処方薬を使って痛みや炎症を抑えることも可能です。口内炎用の塗り薬や飲み薬を使用することで、痛みを和らげ、食事や会話がしやすくなります。

アフタ性口内炎は、栄養不足やストレス、免疫力の低下などさまざまな要因で発生します。特にビタミンB群の不足や不規則な生活習慣が主な原因です。ストレス管理やバランスの良い食事を心がけ、免疫力を維持することが予防の鍵となります。また、口内炎ができた際には、刺激物を避け、適切な栄養補給や市販薬で症状を和らげることが効果的です。繰り返し口内炎が発生する場合は、専門医の診察を受けることを検討しましょう。